U mnie by Cię nie wpuścili:) Nie dowiedzieli by się, tego nie widać na zewnątrz, temperatury nie mam ;-) A tak poważnie to ja mam ZAWSZE TAKĄ REAKCJE po pierwszym treningu jak długo nic nie robiłam, a ta wczorajsza yoga mnie pozamiatała- mam mega zakwasy na ramionach, karku, między łopatkami, absy, dwójki plus bolą mnie biodra i ta moja pachą [...]
Marta - to przyślij go do nas. Akita nawet z łapa w gipsie sika wyłącznie na maty, od maleńkości. Nic nie zniszczyła - póki co - oderwała łapkę misiowi - ale to jej zabawka była. Terier tez lal długo i to gdzie popadnie. Teraz na starość robi to drugie gdzie popadnie:)
Od wczoraj w domu. Lekarz powiedział, że wygląda ładnie. Nogi prawie nie bolą, chyba że za długo stoję, chodzę. Po znieczuleniu też żadnych atrakcji a tego najbardziej się obawiałam po poprzednim razie. Tylko pod kolanem z przodu mam fragment bez czucia a na drugiej nodze na udzie dość duży obszar " nie mój" . Teoretycznie jest jeszcze czas , żeby [...]
Wiem, wiem ;-) Wtedy nie wiedziałem kompletnie nic :-D Problem w sporcie zaczyna byc wtedy, kiedy zaczynamy robić coś, czego nasz organizm jeszcze nie zna. Kiedy zaczynamy biegać tak długo, jak nigdy nie biegaliśmy, albo tak szybko, jak nigdy przedtem. Albo zmieniamy lub dodajemy inny sport. Ja obserwuję bardzo zmianę sylwetki jak zrezygnowałem [...]
I Patik nie trenuje tego roweru tak długo jak kiedyś bieganie (1,5 - 2 godziny). Mam sesje około godzinne zawsze z jakimiś akcentami, czy małym ściganiem. Tomasz a tak z ciekawości, w bieganiu też robiłeś akcenty? Były krótsze, ale bardziej intensywne treningi? Generalnie bieganie sportem sylwetkowym nie jest. Co innego cardio wspomagające [...]
Jak doopa będzie niżej to mi przysiad wyjdzie - a ja w przysiadzie niestabilna. Push w podłogę rozumiem, pull też - ale nie chcę plecami!!! Zaraz przejdę na normalną sztangę i tam z natury chwytu jakoś bardziej plecami ciągnę, chociaż dlatego lubie trapka, ze tam długo nie czuć pleców. Zobaczymy jak będzie na prostej sztandze, podchodząc sprawdzę [...]
Dzień Lenia Długo wyczekiwany i planowany off. Znowu 2 akity w jednym lesie buszowały. Super nam pogoda dopisała. Aż by się chciało jutro znowu pójść na wędrówkę a tu poniedziałek się czai na człowieka… /SFD/2022/1/9/76af9807673342e3a9524f0403a6b34b.jpg /SFD/2022/1/9/bcf9cf2e3f3748e3b57459794b3bcbaf.jpg [...]
Jaki mi się grzeczny Szef trafił:) Od lat taki sam:) 20.02.2022 AEROBY Kardio pokręcone, generalnie po to żeby na chwilę od weekendowego sprzątania "odskoczyć". Zapomniałam słuchawek i 30 minut orbitka tylko z własnymi myślami było koszmarem. Trochę fikania, ale jest ciągle remont i mata tak zasyfiona, ze się nie chciało nawet małym palcem u nogi [...]
Hesia, ale jak to może być, ze u Ciebie trwa to tak 1-2 dni?? Wczoraj tabletki zakupiłam. Zobaczymy... Naprawdę nie mam pojęcia. Kiedyś w ogóle myślałam, że to plecy mnie bolą. To już parę lat temu. Ale wtedy był dużo lżejszy ból. Teraz jak się zacznie to od razu wiem, żeby nie drażnić bestii i jem głównie chałkę (:-D), żadnych warzyw czy w ogóle [...]
[...] gdyz wyczulem ze 1o powt bedzie jednak za wiele , od teraz postanowione ze bede robil po 8 powt w drugiej tercji mikrocyklu, cwiczenia lekkie nadal po 10 powt 180kg - dlugo sie wachalem czy robic czy nie, w koncu na pierwszy mikrocykl trzeba zostawic zapas, z drugiej strony roznice ciezarow pomiedzy 15 a 8 poinne byc wieksze niz 20kg [...]
[...] na wycisk i na przysiad to ciezary na 15 na 8-10 i na 2-5 zbyt malo sie roznily by mozna bylo mowic o roztrenowaniu na 15tkach zaczalem sie wiec zastanawiac zazwyczj bardzo dlugo ukladam plan cwiczen, ten z pierwszej strony to efekt kilku miesiecy dopracowywania, i bylby dobry gdyby nie to ze jade nim ponad pol roku i nagle zrobilem eksperyment [...]
Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki", pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. Pierwsze pytanie, jaki masz stosunek w swoich posiłkach kwasów omega 3 do omega 6? I czy słyszałeś, jakie konsekwencje dla zdrowia ma skrajnie niewłaściwa proporcja, np wtedy gdy z tłuszczy [...]
mój mąż długo walczył z moimi drzemkami i biedaczek nauczył się spać z zatyczkami do uszu Hehe, mój się nauczył budzić tylko i wyłącznie na kopniaka i "wstawaj już no" %-) Koty również są mega skuteczne w budzeniu i wybudzaniu...
A ja tego nie odczuwam smutno, mnie tez sie zdaje ze lepiej zeby kobiety nie czuły ze musza miec dzieci, bo potem ani one ani dzieci moga nie byc sczesliwe. Ja serio bardzo dlugo myslalam o dzieciach jak o czyms strasznym, o jednym wielkim wyrzeczeniu, itp ale odnkilku lat to sie zmienialo, moje zycie sie stabilizowalo, ja sie uspokoilam w wielu [...]
Tfu tfu tfu odpukać, ale w końcu dobrze. Niby leciutkie przeziębienie, ale wkurzające, bo długo mnie trzymało. Ni i nie poszło na zatoki, więc bardzo się cieszę. Dla zachowania równowagi w przyrodzie walczę z innymi dolegliwościami. MASAKRA
pjona...bede marudzić jak nikt. hm...akurat z regularnym jedzeniem nie mam problemu.nocki nie wpływaja na tryb moich posiłków. po prostu się budzę kiedy robię się głodna, więc nie śpię długo po zmianie %-)
uwielbiam podciąganie. Polecam taki kijowy challange a la vitalia, codziennie plus jedno podciągnięcie. Pomaga się oswoić z tym ćwiczeniem. Ono na początku źle się robi w obrębie programu treningowego, bo serie są mikro, a odpoczywać między nimi trzeba długo
Nie dać się czasowi
